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18,95 €Los sabios consejos de un experto corredor
El nombre de Hal Higdon es sinónimo de correr. Como editor colaborador de Runner¿s World y autor superventas, ha ayudado a innumerables corredores a completar sus objetivos en diversas distancias. Ahora ha creado la guÃa definitiva sobre la distancia más popular hoy en dÃa, el medio maratón.
Este libro contiene todo lo que debes saber sobre esta prueba, incluyendo dónde empezar, en qué centrarte, cómo establecer tu propio ritmo, cómo evitar las lesiones, cómo hacer un seguimiento de tus progresos, cómo terminar la carrera y cómo mejorar. Ya sea este tu primer medio maratón... o el 50º, hay un plan para ti. Incluye 16 programas personalizables, que van desde principiante hasta avanzado, asà como estrategias de probada eficacia, consejos para el dÃa de la prueba y motivación de medio-maratonianos de todo el mundo.
Hal Higdon ha corrido 111 maratones, 18 de ellos en Boston. Es uno de los fundadores del Road Runners Club of America y ha publicado más de 36 libros, además de innumerables artà culos en su larga trayectoria
como editor colaborador en la revista Runner's World.
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