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18,53 €Si el yoga y los garabatos tuvieran un bebé, ¡serÃa este libro! Explora las sensaciones relajantes de tu propia respiración de una forma revolucionaria con los ejercicios simples, rápidos y originales de este libro. MagnÃficamente ilustrado, este libro no se parece a ninguna otra obra sobre la meditación. Recomendado por algunos de los principales autores e investigadores clÃnicos del mundo del mindfulness, no solo es ideal para noveles, sino también para expertos que buscan recuperar su "mente de principiante" observando las técnicas de meditación de una forma nueva. No es necesario que seas bueno dibujando; no necesitas ser un yogui ni tener experiencia con la meditación... Todo lo que necesitas es un lápiz y tu respiración. Combinando las filosofÃas de la respiración profunda, la atención plena y la psicologÃa, junto con creatividad, bienestar y los libros para colorear de una manera totalmente única y accesible, este libro te ayudará a realizar cambios "impresionantes" en tu vida.
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