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10,40 €Una guÃa para aprender a establecer lÃmites protectores en nuestra vida y sentirnos más libres que nunca. ¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el auto¡cuidado se ha vuelto un concepto tan popular La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de lÃmites, en la inca¡pacidad que a menudo tenemos de comunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de lÃmites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad ex¡hausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazar lÃmites saludables es la clave. Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas he¡rramientas basadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán a mejorar nuestra asertividad y a establecer lÃmites saludables en todas las áreas de nuestra vida. Comprendere¡mos también cuál es el coste personal de no saber marcar lámites y aprenderemos cómo comunicarlos para mejorar nues¡tras relaciones, nuestras amistades, las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal, y, en definitiva, nues¡tra salud mental a largo plazo.
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